In 2025 gaan we je levensstijl opruimen, je metabolisme herstellen en je hoofd helder maken.
Als je echt je leven wilt veranderen, moet je beginnen met het veranderen van je gewoontes. Je wordt wie je bent door wat je doet. Wij willen dat je je leven verbetert door de JUISTE dingen te doen, zonder erover na te hoeven denken.
En we gaan het samen doen. Want verandering is moeilijk, maar met coaching en een groepsgevoel zoals wij dat kunnen bieden, kom je er.
Dit is de Gouden Gewoonten Challenge:
0 zoete snacks
0 alcohol
60 minuten beweging per dag
250 woorden reflectieschrijven per dag
Geen van deze gewoontes is makkelijk. De eerste paar dagen zonder suiker zullen een uitdaging zijn. En daarom doen we het samen. We gebruiken de kracht van de groep voor verantwoordelijkheidsgevoel.
De grootste barrière voor succes zit in je hoofd. Om je te helpen, hebben we een prijs en een beloning toegevoegd.
Eerst: de challenge kost €149,95. SCHRIJF JE HIER IN. De prijs dekt je coaching en metingen, maar is er vooral om je verantwoordelijk te houden.
Ten tweede: tracking. Je houdt je vooruitgang elke dag bij op een simpele papieren tracking sheet. Hang dit op je koelkast of een andere zichtbare plek in huis.
Ten derde: de beloning. Het gouden Calisthenics t-shirt. Deze kun je niet kopen; je moet het verdienen. Je verdient er een door 90% van de dagen succesvol te zijn (of 108 vinkjes op je tracking sheet).
Ten vierde: de toekomst. Aan het einde van de challenge zit je samen met je coach, bekijk je je gewoonte tracker, en krijg je je volgende stappen.
FAQ
Wanneer loopt deze challenge? Van 1 tot 31 januari 2025.
Wat voor resultaten kan ik verwachten?
Je zult waarschijnlijk een paar kilo afvallen. Je voelt je zeker scherper. En je bouwt veerkracht op: je hebt iets moeilijks doorstaan. Maar belangrijker nog: je hebt een vliegende start gemaakt met een gewoonte die je misschien wel voor altijd kunt volhouden. Toen ik stopte met alcohol drinken om een betere nachtrust te hebben en zo gezond mogelijk te zijn, voelde het als een hele opgave om de hele zomer ‘nee’ te zeggen tegen de lekkere bubbels. Maar dat was meer dan 3 jaar geleden. Nu ben ik heel blij dat ik het resultaat ken van geen alcohol, je bent veel fitter en het boeit me eigenlijk niet meer. Je hoeft niet voor altijd alcohol en lekkernijen op te geven. Maar als je het 30 dagen volhoudt, heb je het ergste gehad, en kun je daarna beslissen wat je wilt doen. Diëten zijn vaak niet vol te houden; daarom werken ze niet. Gewoontes zijn wél voor altijd vol te houden en dat maakt ons heel erg blij.
Welke ondersteuning krijg ik? Je krijgt dagelijks tips en kennis via een besloten community-groep in onze app. Ook krijg je begeleiding van Coach Silja, Bart en Max, en steun van de andere deelnemers.
Een start, tussen en eindmeting om je vooruitgang te meten.
Mocht je een van deze gewoonten al onder de knie hebben? Perfect dan staan we klaar om je naar de volgende stap te helpen!
Andere vragen? Stuur een appje naar Calisthenics Center 0641486853, bel of spreek ons aan op de sportschool en we beantwoorden graag al je vragen!
In de tussentijd kun je je hier inschrijven: Gouden Gewoonten Challenge
Op naar een fantastische start in 2025!
Comments